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首先，要保持良好的身心状态。性爱是一种需要全身心参与的活动，只有在身心放松的情况下，才能达到更好的性福体验。因此，平时要多参加一些有助于放松身心的活动，比如运动、瑜伽等。

想要让性生活更加顺畅和愉快，关键在于掌握一些技巧和窍门。不少人在追求“痒爽好深好硬再快点舒服”的快感时，却常常因为一些误解或不当的方法而无法达到预期的效果。

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其次，要与伴侣进行充分的沟通。性爱是两个人之间的互动，只有通过良好的沟通，才能更好地满足对方的需求，让双方都能得到快乐。在沟通的过程中，要坦诚表达自己的需求和欲望，同时也要倾听对方的需求。

最后，要不断尝试新的方式和技巧。性爱是一种技巧活动，只有不断地尝试新的方式和技巧，才能发现最适合自己和伴侣的方式，让性生活变得更加充实和美好。