（强档推荐剧集）口咬的方法及做法图解每日片库极速扩展，随时随地流畅播放
2025-12-30 15:50:50
来源: 新疆AI智能传播网
作者: h62d
首先，选择一个安静舒适的环境，保持身心放松。然后，闭上嘴巴，稍微张开下巴，将上下牙齿轻轻叠合，用适当的力量咬住，感受到下颚肌肉的紧张。
步骤2：将上下牙齿叠合，用适当力量咬住。
接着，保持各项肌肉放松，持续口咬10-15秒，然后缓慢松开，重复3-5遍。注意不要用力过猛，以免伤害牙齿和颌部肌肉。
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步骤1：闭上嘴巴，张开下巴。
口咬是一种常见的口腔运动，可以帮助放松紧张的面部肌肉，缓解焦虑和压力。下面我们来介绍口咬的方法及做法，希望对你有所帮助。
口咬的方法及做法图解如下：
通过以上方法及做法，你可以有效地进行口咬练习，帮助放松面部肌肉，缓解压力，改善焦虑情绪。
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步骤4：缓慢松开，重复3-5遍。
步骤3：感受下颚肌肉的紧张，保持10-15秒。
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